Mediathek
Stress
Waldbaden
Beitrag
Stress besser verstehen
Beitrag
Stresssymptome & ihre Auswirkungen
Beitrag
Warnsignale von Stress erkennen
Selbsttest
Was im Gehirn & Körper bei Stress passiert
Beitrag
Das eigene Stresslevel überprüfen
8 Min
Video
Selbsttest
Sofortmaßnahmen gegen Stress: Dein Notfallplan
Beitrag
Stressgeschehen besser verstehen: Die Stressampel
Beitrag
Einführung ins Stressmanagement
Beitrag
Äußere Stressoren im Überblick
Beitrag
Äußere Stressoren herausfinden
Selbsttest
Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement
Beitrag
Aufgaben effektiv priorisieren: Die Eisenhower-Matrix
Übung
Mit äußeren Stressoren umgehen: Problemlösekompetenz
Beitrag
Mit äußeren Stressoren umgehen: Sozialkommunikative Kompetenz
Beitrag
Innere Stressverstärker im Überblick
Beitrag
Innere Stressverstärker herausfinden
Selbsttest
Konstruktiv mit inneren Stressverstärkern umgehen
Beitrag
Regeneratives Stressmanagement: Ein Überblick
Beitrag
Aktive Regeneration durch Bewegung: Die Schüttelübung
Übung
Inaktive Regeneration durch Schlaf, Ruhe & Entspannung
Beitrag
Genusstraining: Die 8 Gebote des Genießens
Beitrag
Qualitativ erholen: Tipps für eine bewusste Regeneration
Beitrag
Stressfrei durch den Alltag: Ein Leitfaden für Eltern
Beitrag
Die 4-6-8-Methode: Stress & Frust abbauen
3 Min
Video
Übung
Atemübung für Entspannung & Stressreduktion
1 Min
Video
Übung
Mit inneren Konflikten umgehen
Übung
Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min
Video
Beitrag
Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden
4 Min
Video
Übung
Akutes Stresslevel bestimmen: Der 15-Sekunden-Check
Übung
Akuten Stress abbauen: Die 5-4-3-2-1-Methode
Übung
In stressigen Situationen richtig reagieren
3 Min
Video
Beitrag
Stressempfinden ansprechen: Die 3-W-Methode
Beitrag
Leistungsdruck verstehen & reduzieren
Beitrag
Anzeichen beruflicher Über- & Unterforderung erkennen
Beitrag
Besser mit Überforderung umgehen: 4 Strategien
Beitrag
Besser mit Unterforderung umgehen: 4 Strategien
Beitrag
Wie Achtsamkeit bei Leistungsdruck & Überforderung hilft
Übung
Leistungsdruck meistern: 7 Achtsamkeitsübungen
Übung
HelloBetter: Stress & Burnout bewältigen
3 Min
Video
Externes Angebot
Mit finanziellem Stress umgehen
Beitrag
Hinweis zur Verwendung von Cookies
Diese Website verwendet nur notwendige Cookies, die keine personenbezogenen Daten enthalten. Details findest du in unserem Datenschutzhinweis.
Mit einem Klick auf "Zum Angebot" akzeptierst du unsere Nutzungsbedingungen.